2012
Říjen
Naběháno: 19 km
Sářina kastrace a její následovná rekonvalescence se podepsana i na našem běhání. Vše ale doženeme v dalších měsících, není se čeho bát.
Září
Naběháno: 119 km
Běhání nás baví... 16. září 2012 - Ústí nad Labem
Můj první půlmaraton
Už na jaře jsme se s manželem přihlásili na půlmaraton v Ústí nad Labem. Bylo to hodně dopředu, ale bylo výhodné startovné, lákal mě průběh chemičkou a navíc máme v Ústí přátele. Běh je součástí RunCzech, to je masová akce a tudíž se tam ztratím a nebudu poslední…
Vyrazili jsme z Prahy s dostatečným předstihem, Sáru a Fandu jsme nechali doma. Renek nám poradil, kde zaparkovat a my tedy bez problémů odstavili auto a došli jsme si pro startovní čísla.
V 10 hodin jsme měli sraz s Renkem, Danou a malým Honzíkem. Odlovili jsme nějaké kešky, popovídali si a šli jsme pomalu na start.
Vyhlížela jsem vodiče na 2:30 a přiřadila se k němu.
Vyběhli jsme volným tempem, říkala jsem si, že to bude tedy dobré…. Bylo.
Občerstvovačky začaly na 5. kilometru a až do cíle byly bez problémů. Dávala jsem si vodu, potom vodu i ionťák.
Současně s půlmaratonem se běžel i závod na 10 km, ve skupince, kde jsem běžela i já byl běžec, který běžel jen 10 a byl zaměstnancem ústecké chemičky. Při průběhu továrnou nám ukazoval kde je jaký provoz, kde mají jídelnu a další zajímavosti.
V polovině trati kolem 10. kilometru jsem si musela na občerstvovačce odskočit, naštěstí bylo volno a já nemusela čekat. Kolem blížícího se 15. kilometru jsem začala trochu zpomalovat, přece jen jsem nikdy takovou vzdálenoust neuběhla. Vodič se mi do cíle stačil vzdálit na 300 metrů, běžela jsem tedy sama. Ale to mi nevadilo, a můj celkový čistý čas je přesně 2:30:50. Zvládla jsem to tak, jak jsem chtěla. Dokázala jsem celou trasu běžet kromě občerstvení, kdy jsem přecházela do chůze. Jen po doběhu a sprše se mi udělalo špatně, musela jsem si sednout. Naštěstí jsem zvládla dojít do místní hospůdky, kde jsme se najedli a bylo nám hned lépe. Milan si zlepšil svůj osobák na 1:55:40 a v cíli mi mával a čekal na mne.
Příští rok poběžíme zas!
ještě můžu...
už nemůžu...
Srpen
Váha: 65 kg
Naběháno: 15 km
Posilovna: 1x týdně
Sáru mi odvezli pod stan a samotné se mi běhat nechce (naposledy, když jsem byla běhat sama, mě napadl labrador!) a pak jim věřte.... :)
Červenec
Váha: 66 kg
Naběháno: 70 km
Posilovna: 2x týdně
V době dovolených se mi nedaří moc běhat - samotnou mě to nebaví a Sára se hodně dovolenkuje pod stanem se zbytkem rodiny, když jsem já v práci. Vše doženeme na podzim!
Červen
Váha: 70 kg
Naběháno: 110 km
Posilovna: 3x týdně kruhový trénink
Stále pokračujeme v tréninku. V úterý intervaly, ve čtvrtek kopce a o víkendu volný běh a volný dlouhý běh.
14.6. jsem běžela Lysolajský běh - 6 km v terénu (do kopce a z kopce a znovu) za 37:42. Sára mezitím počkala v autě.
Před startem
20.6. jsem se nechala přemluvit a běžela Běh olympijského dne, 10 km. Manžel ho běžel již počtvrté, bylo 29°C. Naštěstí bylo pod mrakem a já zaběhla čas 1:05:12.
Květen
Váha: 74 kg
Naběháno: 117 km
Posilovna: 3x týdně kruhový trénink
V květnu Sára hárala, běhání v postroji bylo tedy nutné. V polovině měsíce konečně dohárala a my se přesunuly na ranní běhy do Hostivařského lesoparku. Máme to tam blíž, jen 1 km – tedy rozklus tam a pak výklus zpět. Učím ji běhat navolno u nohy, běhá na párek nebo sýr. Jelikož jí to chutná, běhá docela vzorně, je to asi nejlepší možné řešení, ale bude to chtít trpělivost a čas, než to bude 100%.
12.5. jsem běžela Pražskou relativní 10 ve Hvězdě. Relativní byla proto, že se výsledný čas přepočítával na ideální běžeckou hmotnost 70 kg a po cestě bylo možno využít celkem 4x pivní občerstvení, za to se odečítalo 3 minuty na zastavení. Bála jsem se, zda to uběhnu, přece jen je to kus cesty a tak jsem to běžela pomalu, abych to zvládla a nemusela přecházet do chůze. Zvádla jsem to, dala si i 2x pivní občerstvení a nebyla jsem poslední.
Po téměř 300 odběhaných km teď mohu i malinko zrychlit a do úterního ranního běhu začínám přidávat intervaly a do čtvrtečního výběhy kopců. Zatím mi to vůbec nejde, Sára to má dobré, její náhon na čtyři tlapky je k nezaplacení. Víkendové běhy už zvládnu okolo celé přehrady, od nás tedy 10 km.
Duben
Váha: 78 kg
Naběháno: 92 km
Posilovna: 3x týdně kruhový trénink
Běháme ráno do Milíčovského lesa. Už jsme se seznámili s místními pejskaři, vše na pohodu. Běháme stále v postroji, Sára je ale louda a zvědavka a často na ni čekám. Tento měsíc jsem si i zaběhla v Hornopožáreckém lese, byli jsme tam na keškách. Muž měl namožená záda, běhat tedy nemohl a běhala jsem já. Les je nejlepší na běhání!
Také jsem objevila aplikaci na telefon s Androidem MapMyRUN, která mi přesně změří trasu, rychlost a dokonce i kalorie (to ale brát s rezervou). Také se stávám i já členem oddílu Bonbon, podmínku uběhnout 2 závody jsem splnila a už jen budu sbírat body za účast :)
Březen
Váha: 82 kg
Naběháno: 90 km
Posilovna: 3x týdně kruhový trénink
Běháme nyní se Sárou ráno, obě na lačno. Na snídani se pak těším a s chutí si dám něco dobrého. Běháme do Milíčovského lesa, je to 2,5 km jen na začátek lesa, ten oběhneme (jak kdy velký okruh) a pak zpět. Není to ideální povrch, jen asfalt, ale je tam bezpečno a po ránu je v lese nádherně.
Protože běhá i manžel a je členem Běžeckého oddílu neambiciozních běžců Bonbon, jezdíme s ním jako doprovod na jejich závody. Nyní chtěl, abych běžela také a tak 11. 3. běžím Jarní žabí běh v Prachovských skalách. Je to jen 6,2 km a já si to běžím svým tempem (rychleji to fakt nejde) za 1:00:01. Doběhla jsem poslední, ale počkali na mě.
To jsem já, byla zima.
Sára běžela s manželem v zápřahu, jim to šlo!
29.3. jsem běžela další závod, ale protože jsme neměli kam dát Sáru, domluvila jsem se, že poběžím s ní v zápřahu mimo závod. Sára mě překvapivě táhla, asi chtěla dohnat běžce před námi. Byl to 4,5 km běh Europlantu v Šárce, bylo chladno a drobně pršelo. Zdálo se mi, že běžím strašně rychle – čas 33:25. Nebyla jsem poslední a to mi zvedlo náladu a dalo chuť do dalšího běhání.
Únor
Váha: 88 kg
Naběháno: 26 km
Posilovna: 3x týdně kruhový trénink
V posilovně už to jde lépe, jsem vždy úplně zpocená, ale baví mě to. „Běhat“ jsem začala 20. února. Rychlost je taková, že můj pubertální syn vedle mě jde a já běžím. Ale to nevadí, běháme odpoledne se Sárou v lesoparku v Hostivaři, ona je louda, takže často zastavuji, aby si něco očuchala nebo si pohrála se psy a já si popovídala s jeho paničkou. Pak se zase rozbíhám, toto je nenáročný a zábavný běh.
Leden
Váha: 91 kg
Naběháno: 0
Posilovna: 3x týdně kruhový trénink
Na běhání mohu zapomenout. S touto vahou to prostě nejde J. Navíc je venku zima, sníh a mráz, pro Sáru to také není ideální počasí na běhání, aspoň se mohu na něco vymluvit. Začala jsem posilovnou, myslím že pro ženy je k nezaplacení, srovnat si záda (mám sklon se hrbit), posílit břišní svalstvo (to při běhu stejně povoluje, takže je to bezpodmínečně nutné) a nabrat (snad) trochu lepší fyzičku, abych vyšla alespoň schody…